剣道において重要な「眼」について考える 剣道の試合において「眼」は二つの意味で重要な役割を果たします。 今回は剣道において｢眼｣がどうして重要なのか、どうやったら鍛えられるのか解説していきます。 ■剣道における｢眼｣とは…

集中力を鍛え、優位に立つ どんな競技でも相手に勝つためには、高い集中力を持って臨むことが非常に重要です。 では剣道ではどうでしょうか？短い試合時間の中で相手と常にせめぎ合うなか、少しでも気を抜けば相手に隙を突かれてしまい…

一瞬のチャンスを掴むための力を磨く 反射とは、外部からの刺激に対して脳を介さず反応する能力を指します。 （※一般的には「反射神経」という呼ばれ方が定着していますが、厳密にいうとそういった神経は存在しません。） 数多くのス…

脚力アップで踏み込みが強くなる？ 突然ですが、踏み込みは得意ですか？ 上手な人の踏み込みはパンッ！とキレがある小気味がいい音がしますよね。ベテランでもなかなか上手くいかなくて…なんて人もいます。 踏み込みはかかとからでは…

夏の稽古で気をつけたい！脱水症状対策 だんだんと暑い季節になってきました。 そんな中で胴着や防具をつけて稽古をするとあっという間に汗だくになってしまいますが、夏の稽古で特に心配なのは脱水症状です。 今回は脱水症状の原因と…

なぜ稽古後のストレッチがいいのか？ 稽古前のストレッチはけが予防のために重要ですが、実は稽古後に行うストレッチも筋肉痛を予防するなど筋肉をケアするはたらきがあります。 今回は稽古後にできる簡単なストレッチをご紹介したいと…

体を動かす源・基礎体力 運動不足が続いて筋力が落ちると体を上手く扱えなくなってしまい、思わぬ怪我の原因にもなりかねません。 今回は自宅で、しかも一人でもかんたんに実践できる基礎体力トレーニング方法と、剣道をしている方にと…

体幹を鍛えることの重要性 スポーツをする上で体、とくに筋肉を鍛えることはごくありふれた事ですが、『体幹』のトレーニングは行っていますか？ 近年よく耳にする体幹という言葉ですが、人によってはあまり深くは意識していないかと思…